OBJETIVOS

Esta formación quiere ser un punto de partida para provocar un cambio en nuestro estilo de vida hacia unos hábitos de vida menos estresantes y más saludables.

Cuando estamos bajo estrés el organismo sufre sus consecuencias. Si el estrés encuentra un organismo sano, preparado y equilibrado tendrá muchas dificultades para generar algún tipo de problema en sus funciones. En esta formación se trabajan aspectos como la importancia de la nutrición, el ejercicio físico, las zonas de estabilidad, los hábitos negativos y la importancia de un sueño reparador, y descubriremos como pequeños cambios pueden ser de gran ayuda en nuestro día a día.

En el curso los participantes elaboraran planes personalizados sobre los cambios que deberán implantar en las diferentes áreas trabajadas.

PROGRAMA

• Nuestro Organismo ante el estrés.
• Nutrición antiestrés.
• Hábitos negativos.
• El cuerpo en marcha.
• Zonas de estabilidad.
• Higiene del sueño.
• Plan personalizado de los asistentes.

DATOS DE INTERES

• Duración: Formato de 8h o 16h.
• Participantes: Máximo 10 - 15 personas